Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Przysiad na maszynie z dźwignią (Lever Chair Squat)
Uda
Maszyna siłowa
Przysiad pistoletowy na maszynie dźwigniowej
Uda
Maszyna siłowa
Siedzący rozciągacz przywodzicieli (motylek)
Uda
Masa ciała
Podwieszane uginanie nóg leżąc
Uda
Taśmy
Most biodrowy w zawieszeniu
Pośladki
Uda
Inne
Uginanie nóg w zawieszeniu (Suspender Leg Curl)
Uda
Taśmy
Przysiad bułgarski na jednej nodze z użyciem taśmy TRX (samowspomagany)
Uda
Pośladki
Inne
Proste uginanie nóg na taśmach TRX w leżeniu
Uda
Taśmy
Boczne rozciąganie z użyciem taśm TRX
Uda
Inne
Siedzący rozciągacz przywodzicieli (motylek)
Uda
Masa ciała
Jednonóżny skośny przyciągający podudziowy curl na piłce gimnastycznej
Pośladki
Uda
Piłka do ćwiczeń
Odwodzenie nogi w bok na stojąco z prostą nogą
Pośladki
Uda
Masa ciała
Izometryczne przysiady Zerchera ze sztangą
Uda
Pośladki
Sztanga
Plyometryczny skok w tył
Pośladki
Uda
Masa ciała
Przysiad sissy
Uda
Ławka • Masa ciała
Przysiad ze sztangą na ławce (z łańcuchami)
Uda
Ławka • Sztanga
Zakroki krzyżowe
Pośladki
Uda
Masa ciała
Rozciąganie czworogłowych w klęku podpartym
Uda
Masa ciała
Good morning z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Przysiad ćwierć z gryfem
Uda
Sztanga
Wykrok na ławce skośnej ze sztangą
Uda
Ławka • Sztanga
Good Morning na maszynie Smitha z blokadą na pinach
Pośladki
Uda
Sztanga • Maszyna siłowa
Przysiad z zanurzeniem do rwania ze sztangą
Uda
Sztanga
Prostowanie nóg na stojąco z linką wyciągu dolnego
Uda
Maszyna siłowa