Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Plecy
Znaleziono 203 ćwiczenia
Podciąganie nachwytem równoległym (wąski chwyt neutralny)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia
Plecy
Ławka • Hantla
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Plecy
Hantla
Wiosłowanie odwrócone na taśmach
Plecy
Biceps
Taśmy
Wiosłowanie australijskie (Inverted Row)
Plecy
Sztanga
Naprzemienny wiosłowanie renegata z kettlebell
Plecy
Kettlebell
Naprzemienny wiosłowanie kettlebell
Plecy
Kettlebell
Wiosłowanie jednorącz z kettlebell
Plecy
Kettlebell
Kipping Muscle-Up na kółkach gimnastycznych
Plecy
Barki
Drążek do podciągania • Masa ciała
Wiosłowanie siedząc na maszynie z dźwignią, wąski chwyt naprzemienny (na obciążenia talerzowe)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Podciąganie na maszynie z asystą (lever-assisted chin-up)
Plecy
Biceps
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Wiosłowanie na maszynie dźwigniowej w opadzie (załadunek talerzami)
Plecy
Sztanga • Talerz
Ściąganie drążka na maszynie siedząc (przodem, na plecy)
Plecy
Maszyna siłowa
Wiosłowanie na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Wiosłowanie siedząc na maszynie z wąskim uchwytem (obciążenie talerzowe)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Wiosłowanie T-bar na maszynie (załadunek talerzami)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Podciąganie nachwytem i podchwytem (Mixed-Grip Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania • Masa ciała
Muscle-up na kółkach gimnastycznych
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania • Masa ciała
Podciąganie na jednej ręce
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Rwanie siłowe (Power Clean)
Uda
Pośladki
Sztanga
Podciąganie na drążku (chwyt neutralny)
Plecy
Drążek do podciągania
Ściąganie drążka na maszynie nachwytem odwrotnym
Plecy
Maszyna siłowa
Podciąganie nachwytem (Reverse Grip Pull-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie boczne (Side-to-Side Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania