Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Stojący rozciągacz przywodzicieli z nogą na podwyższeniu
Uda
Ławka
Odwodzenie biodra z wyprostem do przodu w pozycji siedzącej
Pośladki
Uda
Masa ciała
Leżący rozciągający się przy ścianie
Pośladki
Uda
Masa ciała
Odwodzenie zgiętej nogi w siadzie rozciąganie
Uda
Masa ciała
Stojące rozciąganie przywodzicieli bioder
Pośladki
Uda
Masa ciała • Inne
Jednostronne rozciąganie czworogłowego uda z odchyleniem do tyłu
Uda
Masa ciała
Martwy ciąg na maszynie Smitha
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Przysiad bułgarski na taśmach TRX
Uda
Pośladki
TRX • Masa ciała
Przysiad bułgarski na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Przysiad na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Pośladki
Uda
TRX
Wykrok w tył z TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Przysiad z użyciem taśm TRX
Uda
Pośladki
TRX • Masa ciała
Nożyce pionowe (Flutter Kicks)
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Ławka • Masa ciała
Prostowanie nóg z linką na wyciągu (Cable Straight Legs Pull Through)
Pośladki
Uda
Maszyna siłowa
Asystowane leżenie na brzuchu rozciąganie mięśni dwugłowych uda
Uda
Masa ciała
Przysiad z wiosłowaniem gumą
Plecy
Pośladki
Taśmy
Martwy ciąg na jednej nodze z TRX
Pośladki
Dolny plecy
TRX
Leżące uginanie nóg z hantlem
Uda
Hantla • Ławka
Stojące przywodzenie biodra
Uda
Masa ciała
Martwy ciąg na jednej nodze z gumą oporową
Pośladki
Dolny plecy
Taśmy
Unoszenie prostych nóg w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Taśmy • Masa ciała
Przysiad z wyskokiem na taśmach TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Wykrok w tył z TRX z przekładaniem ramienia
Pośladki
Uda
TRX
Boczne zakroki krzyżowe z TRX
Pośladki
Uda
TRX