Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolne mięśnie brzucha
Znaleziono 96 ćwiczeń
Leżące nożyce z brzuszkami
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Leżące naprzemienne unoszenie nóg jednocześnie
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Brzuszki z piłką lekarską przy ścianie
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Inne
Mostek na ławce z wąskim ustawieniem nóg
Pośladki
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Unoszenie bioder na maszynie Smitha
Dolne mięśnie brzucha
Sztanga
Dotykanie Palców Siedząc (przy Ścianie)
Uda
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Skręty tułowia w leżeniu (Twist Sit-Up)
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Ławka
Brzuszki z wyprostem nóg i obciążeniem
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Piłka do ćwiczeń
Trójkąt Redukcyjny z Obciążeniem
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Piłka do ćwiczeń
Wiszące sprinty powietrzne
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Unoszenie bioder z leżenia na ławce
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Odwrotne brzuszki na wyciągu
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
Unoszenie nóg i bioder w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
Unoszenie nóg w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
Nogi na bok
Mięśnie skośne
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Naprzemienne V-Up z gumą oporową
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Taśmy
Deska na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Leżące naprzemienne unoszenie prostych nóg
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Naprzemienne unoszenie prostych nóg na piłce Bosu
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Inne
Skośne brzuszki z obciążeniem (na ławce)
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Ławka • Hantla
Przysiad z piłką lekarską i odwrotnym skrętem tułowia (Reverse Wood Chop)
Mięśnie skośne
Uda
Inne
Wyciskanie piłki lekarskiej na jednej nodze z ruchem siekierowym
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Inne
Skośne unoszenie nóg na ławce skośnej z ugiętymi kolanami
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Unoszenie bioder dolna część pleców oderwana od podłoża
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała