Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Wiosłowanie siedząc na maszynie dźwigniowej (Wersja 2)
Plecy
Maszyna siłowa
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc (dźwignia)
Uda
Maszyna siłowa
Bokserski lewy sierpowy
Klatka
Mięśnie skośne
Masa ciała
Cios prosty (Jab) w boksie
Barki
Masa ciała
Bokserski prawy prosty
Barki
Triceps
Masa ciała
Bokserski prawy podbródkowy
Barki
Mięśnie skośne
Masa ciała
Bokserski lewy podbródkowy
Barki
Mięśnie skośne
Masa ciała
Wyciskanie na maszynie siedząc (maszyna dźwigniowa)
Klatka
Maszyna siłowa
Wyciskanie na maszynie siedząc na ławce skośnej (na klatkę piersiową)
Klatka
Maszyna siłowa
Bieg na rowerze stacjonarnym
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Gołąb rozciąganie bioder
Pośladki
Masa ciała
Przysiad goblet z hantlem
Uda
Pośladki
Hantla
Wyciskanie nóg na maszynie dźwigniowej na przemian (z obciążeniem talerzowym)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Wyciskanie na łydki na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Podudzia
Maszyna siłowa • Talerz
Bułgarski przysiad wykroczny z hantlami
Uda
Ławka • Hantla
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem
Plecy
Maszyna siłowa
Unoszenie hantli w opadzie tułowia (tylni akton barków)
Barki
Hantla
Brzuszki na piłce gimnastycznej (pełny zakres ruchu, ręce za głową)
Brzuch
Piłka do ćwiczeń
Wiosłowanie australijskie na ławce
Plecy
Ławka • Sztanga
Wiosłowanie australijskie (inverted row)
Plecy
Sztanga
Wiosłowanie australijskie z ugiętymi kolanami
Plecy
Sztanga • Drążek do podciągania
Hakowy kopnięcie tylną nogą
Uda
Brzuch
Masa ciała
Przedni kop hakowy
Uda
Brzuch
Masa ciała
Przedni kopnięcie w pachwinę
Uda
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała