Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Przednie kopnięcie z wymachu
Uda
Podudzia
Masa ciała
Obrotowe kopnięcie hakowe
Pośladki
Uda
Masa ciała
Kop boczny (Kickboxing)
Uda
Podudzia
Masa ciała
Kopnięcie okrężne
Uda
Mięśnie skośne
Masa ciała
Kopnięcie wypychające piętą (Kickboxing)
Pośladki
Uda
Masa ciała
Obrotowe kopnięcie w tył
Pośladki
Uda
Masa ciała
Leżące dotykanie łokciem kolana
Mięśnie skośne
Masa ciała
Unoszenie hantli bokiem stojąc z ugiętymi ramionami
Barki
Hantla
Unoszenie hantli bokiem w siadzie z ugiętymi ramionami
Barki
Ławka • Hantla
Wyciskanie barków na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Barki
Maszyna siłowa • Talerz
Stojące uginanie ramion z hantlami do wewnątrz
Biceps
Hantla
Przysiad sumo z hantlem
Uda
Pośladki
Hantla
Przysiad sumo z hantlami
Uda
Pośladki
Hantla
Wiosłowanie hantlami z chwytem pronowanym przechodzącym w neutralny
Plecy
Hantla
Wiosłowanie hantlami nachwytem
Plecy
Hantla
Wiosłowanie hantlami nachwytem
Plecy
Hantla
Ściąganie linek wyciągu górnego (pełny zakres ruchu)
Plecy
Maszyna siłowa
Trenażer eliptyczny (cross trainer)
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Wyciskanie kółkiem (Wheel Rollout)
Brzuch
Inne
Unoszenie prostych nóg w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania • Masa ciała
Wyciskanie na łydki na maszynie siedząc
Podudzia
Maszyna siłowa
Wznosy kolan w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Przysiad goblet z kettlebell
Uda
Pośladki
Kettlebell
Szerokie dipy na klatkę piersiową na wysokich poręczach równoległych
Klatka
Drążek do podciągania • Masa ciała