Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolny plecy
Znaleziono 88 ćwiczeń
Stojące przechylenie miednicy
Dolny plecy
Masa ciała
Siedzące rozciąganie prostowników dolnej części tułowia i mięśni bocznych
Dolny plecy
Ławka
Martwy ciąg na maszynie Smitha
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Hiperekstencja na ławce pod kątem 45 stopni
Pośladki
Dolny plecy
Ławka
Prostowanie pleców z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Unoszenie bioder w podporze (Butt-ups)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Hiperekstensja z użyciem taśm TRX
Dolny plecy
Pośladki
TRX • Masa ciała
Martwy ciąg na jednej nodze z TRX
Pośladki
Dolny plecy
TRX
Unoszenie bioder w leżeniu na piłce gimnastycznej
Pośladki
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Mostek tyłem na pochyłej powierzchni
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Martwy ciąg na jednej nodze z gumą oporową
Pośladki
Dolny plecy
Taśmy
Zawias biodrowy z TRX
Pośladki
Dolny plecy
TRX
Rotacja dolnej części ciała w podporze na piłce gimnastycznej z uniesioną jedną nogą
Mięśnie skośne
Pośladki
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Wspomagany leżący stretching bioder
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Leżący rozciągający skręt z przyciągnięciem kolana
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Wspomagane prostowanie jednej nogi
Pośladki
Dolny plecy
Ławka • Masa ciała