Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Podudzia
Znaleziono 163 ćwiczenia
Jednonóż wspięcia na palce na suwnicy
Podudzia
Maszyna siłowa
Wyciskanie łydki na jednej nodze na maszynie Smitha
Podudzia
Sztanga • Maszyna siłowa
Odwrotne wspięcia na łydki na maszynie Smitha
Podudzia
Sztanga
Wyciskanie na łydki jednonóż w siadzie na maszynie Smitha
Podudzia
Ławka • Sztanga
Wyciskanie łydek na maszynie Smitha w siadzie
Podudzia
Ławka • Sztanga
Stojące rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki
Podudzia
Masa ciała
Stojące rozciąganie łydki (mięsień brzuchaty łydki)
Podudzia
Ławka
Rozciąganie łydki z oparciem rąk o ścianę
Podudzia
Masa ciała
Rozciąganie łydek na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Podudzia
Maszyna siłowa • Talerz
Wspięcia na palce z gumą oporową
Podudzia
Taśmy
Boczny przeskok przez skrzynię
Uda
Podudzia
Masa ciała
Pojedynczy wyskok z uderzeniem piętą o pośladek (plyometryczny)
Pośladki
Uda
Masa ciała
Wyskoki jednonóż na podwyższeniu
Uda
Podudzia
Masa ciała
Stojące rozciąganie mięśni dwugłowych uda i łydek z gumami oporowymi
Uda
Podudzia
Taśmy
Skoki w przód
Uda
Podudzia
Masa ciała
Stojące rozciąganie ścięgna Achillesa z uniesionymi palcami
Podudzia
Ławka
Pojedyncze opuszczanie pięty rozciąganie ścięgna Achillesa
Podudzia
Ławka
Stojące rozciąganie ścięgna Achillesa z cofniętą piętą
Podudzia
Masa ciała
Stojące rozciąganie ścięgna Achillesa
Podudzia
Masa ciała
Siedzące rozciąganie ścięgna Achillesa z przyciąganiem palców
Podudzia
Masa ciała
Przysiad z wyciągniętą piętą rozciąganie ścięgna Achillesa
Podudzia
Masa ciała
Klęczące rozciąganie ścięgna Achillesa z piętą przy ziemi
Podudzia
Masa ciała
Przysiad z rozciąganiem ścięgna Achillesa
Podudzia
Masa ciała
Rozciąganie zgięcia podeszwowego
Podudzia
Masa ciała