Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Boczne skłony z gumą oporową
Mięśnie skośne
Taśmy
Unoszenie nogi w staniu z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Wspomagany wycisk na jednej nodze
Uda
Maszyna siłowa
Wspomagane pompki tricepsowe w podporze stojącym
Triceps
Maszyna siłowa
Prostowanie biodra w staniu na maszynie dźwigniowej
Pośladki
Maszyna siłowa
Wyciskanie na maszynie na triceps (wyprost ramion na maszynie dźwigniowej)
Triceps
Maszyna siłowa
Odwodzenie biodra na maszynie (na stojąco)
Pośladki
Maszyna siłowa
Przywodzenie biodra na maszynie stojąc
Pośladki
Uda
Maszyna siłowa
Podnoszenie nogi stojąc na maszynie dźwigniowej
Uda
Maszyna siłowa
Wykop w tył na maszynie stojąc
Pośladki
Maszyna siłowa
Przysiad na maszynie z dźwignią (Lever Chair Squat)
Uda
Maszyna siłowa
Przysiad pistoletowy na maszynie dźwigniowej
Uda
Maszyna siłowa
Ściskanie talerzy
Przedramię
Talerz
Jednoręczne unoszenie hantli w opadzie leżąc na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Wypychanie nogi w tył na jednej nodze (z podparciem o ławkę)
Pośladki
Ławka
Wykrokowy prosty stretch łydki
Podudzia
Masa ciała
Siedzący rozciągacz przywodzicieli (motylek)
Uda
Masa ciała
Stojące rozciąganie klatki piersiowej jedną ręką
Klatka
Masa ciała
Jednonóżny hip thrust z obciążeniem
Pośladki
Ławka • Talerz
Podciąganie odwrotne na taśmach z ugiętymi kolanami
Plecy
Biceps
Taśmy
Podwieszane uginanie nóg leżąc
Uda
Taśmy
Most biodrowy w zawieszeniu
Pośladki
Uda
Inne
Uginanie nóg w zawieszeniu (Suspender Leg Curl)
Uda
Taśmy