Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Wiosłowanie na taśmach TRX na tylne aktony barków
Barki
Taśmy
Podciąganie z asystą na taśmach TRX
Plecy
Biceps
Masa ciała • Inne
Boczne skłony z taśmami TRX
Mięśnie skośne
Taśmy
Przysiad bułgarski na jednej nodze z użyciem taśmy TRX (samowspomagany)
Uda
Pośladki
Inne
Proste uginanie nóg na taśmach TRX w leżeniu
Uda
Taśmy
Nożyce skrętne w zwisie na taśmach
Mięśnie skośne
Brzuch
Inne
Body Saw z użyciem taśm podwieszanych
Brzuch
Mięśnie skośne
Taśmy
Pompka w staniu na rękach z użyciem taśm podwieszanych
Barki
Triceps
Taśmy • Masa ciała
Rozciąganie na TRX na mięśnie najszersze grzbietu
Plecy
Taśmy
Odwodzenie ramion na taśmach TRX (Reverse Fly na taśmach)
Górna część pleców
Barki
Taśmy
Deska na jednej nodze z użyciem taśm TRX (wyprostowane ramiona)
Brzuch
Pośladki
Inne
Deska na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Brzuszki z użyciem taśm podwieszanych
Brzuch
Inne
Pompka gwiazda na taśmach podwieszanych
Klatka
Brzuch
Inne
Wyciskanie tricepsów w podporze na taśmach TRX
Triceps
Taśmy
Skręt boczny tułowia w TRX
Mięśnie skośne
Inne
Wspięcia na palce z użyciem taśm TRX
Podudzia
Taśmy
Boczne rozciąganie z użyciem taśm TRX
Uda
Inne
Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej
Klatka
Masa ciała
Siedzący rozciągacz przywodzicieli (motylek)
Uda
Masa ciała
45-stopniowe prostowanie tułowia na jednej nodze (ramiona przed klatką piersiową)
Pośladki
Dolny plecy
Ławka
45-stopniowe skręty na ławce rzymskiej
Mięśnie skośne
Dolny plecy
Ławka
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej z szerokim odwrotnym chwytem
Klatka
Ławka • Sztanga
Unoszenie hantli w przód na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla