Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Siedzący skłon boczny
Plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Siedzący skłon do przodu w siadzie skrzyżnym
Plecy
Masa ciała
Leżący rozciągający mięśnie prostowniki dolnej części tułowia
Pośladki
Masa ciała
Siedzący skłon do przodu z połączonymi stopami
Plecy
Masa ciała
Stojące przyciąganie kolana do klatki piersiowej
Pośladki
Uda
Masa ciała
Klęczący skręt tułowia
Mięśnie skośne
Górna część pleców
Masa ciała
Stojące rozciąganie z rotacją tułowia
Dolny plecy
Mięśnie skośne
Masa ciała
Rozciąganie na drążku z supinacją
Biceps
Barki
Drążek do podciągania
Rozciąganie tricepsa przy ścianie
Triceps
Masa ciała
Obrotowe rozciąganie szyi
Barki
Masa ciała
Skłon do przodu rozciąganie szyi
Górna część pleców
Masa ciała
Rozciąganie prostowników szyi
Górna część pleców
Masa ciała
Rozciąganie prostowników i rotatorów szyi
Górna część pleców
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy szyi
Górna część pleców
Masa ciała
Wspomagane rotacyjne rozciąganie szyi
Barki
Masa ciała
Rozciąganie szyi przez wyprost i skłon boczny
Barki
Masa ciała
Skośne unoszenie nóg na ławce skośnej z ugiętymi kolanami
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Rozgrzewkowe rozciąganie barków z taśmą
Barki
Klatka
Taśmy
Rozciąganie prostowników nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Wyciskanie na podwyższeniu
Klatka
Ławka • Masa ciała
Unoszenie bioder dolna część pleców oderwana od podłoża
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Unoszenie nóg z uniesieniem bioder i głową w górze
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Unoszenie nóg na maszynie leżąc na ławce skośnej (ugięte kolana)
Dolne mięśnie brzucha
Ławka • Maszyna siłowa