Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Plecy
Znaleziono 203 ćwiczenia
Jednoręczne rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu
Plecy
Masa ciała
Boczne rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu
Plecy
Masa ciała
Siedzący skłon boczny
Plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Siedzący skłon do przodu w siadzie skrzyżnym
Plecy
Masa ciała
Siedzący skłon do przodu z połączonymi stopami
Plecy
Masa ciała
Rozciąganie prostowników, przywodzicieli i retraktorów barku
Barki
Plecy
Masa ciała
Rolowanie boczne mięśnia najszerszego grzbietu
Plecy
Inne
Rozciąganie z rolowaniem do tyłu
Plecy
Inne
Wyciskanie na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Plecy
Maszyna siłowa
Wiosłowanie jednorącz na wyciągu w opadzie tułowia
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Unoszenie łokci Odwrócone pompki
Plecy
Ławka
Wiosłowanie stojąc na wyciągu dolnym z uchwytem V
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Wiosłowanie stojąc na wyciągu z rotacją tułowia (uchwyt V)
Plecy
Mięśnie skośne
Cable • Drążek do podciągania
Wspinaczka na linie
Plecy
Biceps
Masa ciała • Drążek do podciągania
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Plecy
Taśmy
Pozycja kota
Brzuch
Plecy
Masa ciała
Podciąganie na taśmach TRX
Plecy
Górna część pleców
TRX • Masa ciała
Wiosłowanie na taśmach TRX
Plecy
Górna część pleców
TRX
Wiosłowanie środkowe na taśmach TRX
Plecy
Górna część pleców
TRX
Podciąganie na taśmach TRX
Plecy
Biceps
Masa ciała • TRX
Pies z głową w górę
Plecy
Barki
Masa ciała
Wiosłowanie stojąc z prostymi plecami z gumą oporową
Plecy
Górna część pleców
Taśmy
TRX Przeciąganie
Pośladki
Plecy
TRX
Przysiad z wiosłowaniem gumą
Plecy
Pośladki
Taśmy