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Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1)
Showing step 1 of 1
Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

Músculos trabalhados

Equipamento necessário

Peso corporal

Tipo de exercício

Tempo (segundos)

Instruções passo a passo

  1. Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
  2. Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
  3. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
  4. Return your head to the starting position.
  5. Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

Perguntas frequentes

Quais músculos o Neck Extension Stretch trabalha?
Neck Extension Stretch trabalha principalmente Costas superiores. Também trabalha como músculos secundários.
Qual equipamento preciso para o Neck Extension Stretch?
Para realizar o Neck Extension Stretch, você precisa de: Peso corporal.
Neck Extension Stretch é indicado para iniciantes?
Neck Extension Stretch pode ser realizado por iniciantes com a orientação adequada. Comece com cargas mais leves ou variações assistidas e foque em dominar a técnica antes de aumentar a intensidade.