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Peso corporal
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Cardio
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Abdominal com Braços Estendidos
Abdômen
Peso corporal
Abdominal Crunch (Mãos Estendidas Acima da Cabeça)
Abdômen
Peso corporal
Abdominal com Elevação de Pernas
Abdômen superior
Abdômen inferior
Peso corporal
Abdominal Reto com Pernas Estendidas para Cima
Abdômen superior
Peso corporal
Abdominal Supra no Chão
Abdômen superior
Peso corporal
Abdominal Crunch no Chão
Abdômen
Peso corporal
Dead Bug
Abdômen
Abdômen inferior
Peso corporal
Flexão Diamante
Peito
Tríceps
Peso corporal
Torção Cotovelo ao Joelho
Oblíquos
Abdômen
Peso corporal