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Banco
102 exercícios encontrados
Abdominal Bicicleta com Rotação a 45 Graus
Oblíquos
Banco
Salto do Caixa com Estabilização em Uma Perna
Pernas inferiores
Banco
Alongamento em Pé para Gastrocnêmio
Pernas inferiores
Banco
Alongamento de Costas e Peitoral
Peito
Costas
Banco
Abdominal Oblíquo
Oblíquos
Banco
Impulso Unilateral com Apoio
Coxas
Banco
Step-Up Transversal
Coxas
Glúteos
Banco
Alongamento de Peito Ajoelhado
Peito
Banco
Alongamento dos Extensores do Tronco Inferior Sentado
Lombar
Banco
Abdominal Reverso com Pernas Flexionadas no Banco Declinado
Abdômen inferior
Banco
Alongamento de Quadril em Pé com Apoio
Glúteos
Banco
Alongamento de Aquiles em Pé com Ponta do Pé Elevada
Pernas inferiores
Banco
Alongamento de Aquiles com Queda de Calcanhar Unilateral
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Rotacional de Quadril em Pé
Glúteos
Hips
Banco
Alongamento Adutor de Quadril em Pé com Perna Elevada
Coxas
Banco
Alongamento de Isquiotibiais em Pé com Perna Elevada
Coxas
Banco
Alongamento dos Flexores do Joelho com Perna Elevada
Coxas
Banco
Alongamento de Isquiotibiais em Pé com Joelho Flexionado em Superfície Elevada
Coxas
Banco
Alongamento de Panturrilha em Pé com Ponta do Pé Elevada
Pernas inferiores
Banco
Alongamento de Panturrilha com Queda de Calcanhar Único
Pernas inferiores
Banco
Alongamento dos Flexores Plantares e Eversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Alongamento dos Flexores Plantares e Inversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Alongamento dos Rotadores Externos do Quadril
Glúteos
Banco
Alongamento de Quadril em Pé com Perna Apoiada
Glúteos
Hips
Banco