Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Bench
102 egzersiz bulundu
Yan Eğilme
Obliques
Bench
Bench Kalça Ekstansiyonu
Glute
Bench
Kalça Köprüsü
Glute
Bench
Hiperekstansiyon (bench üzerinde)
Alt sırt
Bench
Eğimli Sehpa Bacak Kaldırma (Bacaklar Düz)
Alt karın
Bench
Eğimli Dönüşlü Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Ters Bacak Curl (Bench Destekli)
Üst Bacak
Bench
Bench Üzerinde Yan Köprü (Bacaklarla)
Obliques
Bench
Düz Sehpa Üzerinde Bacak Çekişi
Alt karın
Bench
Yatarak Alternatif Kalça Ekstansiyonu
Glute
Bench
Dar Bacaklı Bench Bridge
Glute
Alt karın
Bench
Negatif Mekik
Karın
Bench
Tek Kol Dip
Triceps
Bench
Oturur Pozisyonda Bacak Kaldırma
Karın
Bench
Otururken Alt Sırt Esnetme
Alt sırt
Bench
Ayakta Kalça Abdüksiyonu
Glute
Bench
Step-Up Çapraz Geçiş
Üst Bacak
Kardiyo
Bench
Step-Up Karşı Dirsek-Diz Bükme
Üst Bacak
Kardiyo
Bench
Twist Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Dönerek Mekik
Obliques
Bench
Yatarak Bacak ve Kalça Kaldırma
Alt karın
Bench
Tek Bacak Geriye Tekme (Bench Destekli)
Glute
Bench
45 Derece Tek Bacaklı Hiperekstansiyon (Kollar Göğsün Önünde)
Glute
Alt sırt
Bench
45 Derece Dönüşlü Hiperekstansiyon
Obliques
Alt sırt
Bench