Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst sırt
88 egzersiz bulundu
Kablo Tek Kol Öne Eğilerek Sırt Çekişi
Sırt
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kablo Omuz Silkme
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Çene-Göğüs Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Dambıl ile Eğik Bankta Omuz Silkme
Üst sırt
Bench • Dambıl
Dambıl ile Eğik Bankta Omuz Silkme
Üst sırt
Bench • Dambıl
Sabit Bar ile Sırt Esnetme
Üst sırt
Barfiks barı
Egzersiz Topu ile Alternatif Kol Kaldırma
Omuz
Üst sırt
Egzersiz topu
Egzersiz Topu Sarılması
Karın
Üst sırt
Egzersiz topu
Destekli Düz Kollarla Yatarak Esneme
Göğüs
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Neck Extension Stretch
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Neck Protraction Stretch
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Otururken Boyun Fleksiyon Esnetmesi
Üst sırt
Bench
Yatarak Boyun Ekstansör Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kolda Arkaya Doğru Adduksiyon Esnemesi
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Paralel Barlarda Depresyon
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Ağırlıklı Yatarak Boyun Ekstansiyonu (Baş Kayışı ile)
Üst sırt
Bench • Ağırlık Plakası
Ağırlıklı Ayakta Boyun Ekstansiyonu (Başlık ile)
Üst sırt
Ağırlık Plakası • Diğer
Kablo Ayakta Çapraz Yüksek Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kabloyla Ayakta V-Bar Row
Sırt
Üst sırt
Kuvvet makinesi • Barfiks barı
Bant ile Yüz Çekişi
Omuz
Üst sırt
Bantlar
Bant ile Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Bantlar
TRX Barfiks
Sırt
Üst sırt
TRX • Vücut ağırlığı
Askı Sırası
Sırt
Üst sırt
TRX
TRX Yüz Çekişi
Omuz
Üst sırt
TRX