Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Alt bacaklar
163 egzersiz bulundu
Leg Press Makinesinde Tek Bacakla Sled Baldır Press
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi
Smith Makinesi Tek Bacaklı Yerde Baldır Kaldırışı
Alt bacaklar
Halter • Kuvvet makinesi
Smith Makinesi Ters Baldır Kaldırışı
Alt bacaklar
Halter
Smith Machine Oturarak Tek Bacak Baldır Kaldırışı
Alt bacaklar
Bench • Halter
Smith Machine Oturarak Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Bench • Halter
Ayakta Gastroknemius (Baldır) Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Gastroknemius Baldır Germe
Alt bacaklar
Bench
Duvara Karşı Ellerle Baldır İtme Esnemesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Kaldıraçlı Baldır Esnetme (Plaka Yüklü)
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Bantlı Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Bantlar
Yan Yan Kutu Shuffle
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Tek Bacaklı Popo Tekmesi (Pliometrik)
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Tek Bacakla Sıçrama (Stride Jump)
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Bant ile Ayakta Hamstring ve Baldır Esnetme
Üst Bacak
Alt bacaklar
Bantlar
İleri Sıçramalar
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Parmak Ucu Aşil Germe
Alt bacaklar
Bench
Tek Topuk Düşürme (Aşil Germe)
Alt bacaklar
Bench
Ayakta Topuk Geri Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Otururken Ayak Parmaklarını Çekerek Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Topuk Geri Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Diz Çökerek Topuk Aşağı Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Çömelerek Aşil Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Plantar Fleksiyon Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı