Ana içeriğe atla

Egzersizler Antrenmanlar

Uygulamayı İndir Giriş Yap

Kas geliştirmenize, gelişiminizi izlemenize ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan kullanımı en kolay antrenman uygulaması.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Ürün

Özellikler
Fiyatlar
Egzersizler
Programlar
Araçlar

Kaynaklar

Makaleler
Rehberler
SSS
Destek

Kurumsal

Hakkımızda
Antrenörler İçin
Basın
İletişim

Yasal

Gizlilik Politikası
Kullanım Şartları
Çerez Politikası
Gizlilik Tercihleri

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Tüm hakları saklıdır.

Dünyanın dört bir yanındaki sporcular için sevgiyle geliştirildi

Egzersiz Kütüphanesi | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Egzersiz Kütüphanesi

Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin

Sırala:

Alt bacaklar

163 egzersiz bulundu

Burpee

Burpee

Vücut ağırlığı

Koşu Bandında Koşu

Koşu Bandında Koşu

Kardiyo makinesi

Burpee

Burpee

Vücut ağırlığı

Koşu

Koşu

Vücut ağırlığı

Barbell ile Ayakta Baldır Kaldırma

Barbell ile Ayakta Baldır Kaldırma

Halter • Bench

Topuk Kaldırma (Butt Kicks)

Topuk Kaldırma (Butt Kicks)

Vücut ağırlığı

Dambıl ile Ayakta Baldır Kaldırma

Dambıl ile Ayakta Baldır Kaldırma

Dambıl

İp Atlama

İp Atlama

Diğer

Sıçrayarak Split Plyometrikleri

Sıçrayarak Split Plyometrikleri

Vücut ağırlığı

Lateral Bound Plyometrik

Lateral Bound Plyometrik

Vücut ağırlığı

Lateral Kutu Zıplaması

Lateral Kutu Zıplaması

Bench

Lateral Hızlı Adım

Lateral Hızlı Adım

Vücut ağırlığı

Yana Dönüşlü Kutu Zıplaması

Yana Dönüşlü Kutu Zıplaması

Bench

Kaldıraçlı Oturarak Baldır Kaldırma (Plaka Yüklü)

Kaldıraçlı Oturarak Baldır Kaldırma (Plaka Yüklü)

Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası

Kaldıraçlı Ayakta Baldır Kaldırışı

Kaldıraçlı Ayakta Baldır Kaldırışı

Kuvvet makinesi

Yerinde Koşu

Yerinde Koşu

Vücut ağırlığı

45° Kızak Baldır Presi

45° Kızak Baldır Presi

Kuvvet makinesi

Smith Machine ile Ayakta Baldır Kaldırma

Smith Machine ile Ayakta Baldır Kaldırma

Halter • Kuvvet makinesi

Yıldız Zıplaması

Yıldız Zıplaması

Vücut ağırlığı

Durağan Bisiklet

Durağan Bisiklet

Kardiyo makinesi

Eliptik Bisiklet Yürüyüşü

Eliptik Bisiklet Yürüyüşü

Kardiyo makinesi

Ayakta Baldır Kaldırma

Ayakta Baldır Kaldırma

Vücut ağırlığı

Sandalye Pozu II (Utkatasana II)

Sandalye Pozu II (Utkatasana II)

Vücut ağırlığı

Bacakları Açık Öne Katlanma (Upavistha Konasana)

Bacakları Açık Öne Katlanma (Upavistha Konasana)

Vücut ağırlığı

163 egzersizden 1 - 24 arası gösteriliyor