Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Alt bacaklar
163 egzersiz bulundu
Burpee
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Koşu Bandında Koşu
Kardiyo
Üst Bacak
Kardiyo makinesi
Burpee
Kardiyo
Karın
Vücut ağırlığı
Koşu
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Barbell ile Ayakta Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Halter • Bench
Topuk Kaldırma (Butt Kicks)
Kardiyo
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Dambıl ile Ayakta Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Dambıl
İp Atlama
Kardiyo
Alt bacaklar
Diğer
Sıçrayarak Split Plyometrikleri
Üst Bacak
Glute
Vücut ağırlığı
Lateral Bound Plyometrik
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Lateral Kutu Zıplaması
Üst Bacak
Glute
Bench
Lateral Hızlı Adım
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Yana Dönüşlü Kutu Zıplaması
Kardiyo
Üst Bacak
Bench
Kaldıraçlı Oturarak Baldır Kaldırma (Plaka Yüklü)
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kaldıraçlı Ayakta Baldır Kaldırışı
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi
Yerinde Koşu
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
45° Kızak Baldır Presi
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi
Smith Machine ile Ayakta Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Halter • Kuvvet makinesi
Yıldız Zıplaması
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Durağan Bisiklet
Kardiyo
Alt bacaklar
Kardiyo makinesi
Eliptik Bisiklet Yürüyüşü
Kardiyo
Glute
Kardiyo makinesi
Ayakta Baldır Kaldırma
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Sandalye Pozu II (Utkatasana II)
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Bacakları Açık Öne Katlanma (Upavistha Konasana)
Üst Bacak
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı