动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
自身体重
找到562个动作
花环式（Malasana）
臀肌
大腿
自身体重
半月式（阿尔达·钱德拉萨那）
臀肌
大腿
自身体重
手触脚式（Pada Hastasana）
下背部
Hamstrings
自身体重
英雄式 (Virasana)
大腿
自身体重
莲花瑜伽式（Padmasana）
臀肌
大腿
自身体重
扭转侧角式（Parivrtta Parsvakonasana）
腹斜肌
大腿
自身体重
开腿前屈（Upavistha Konasana）
大腿
小腿
自身体重
站立前屈（乌塔纳萨那）
大腿
下背部
自身体重
树式（Vrksasana）
臀肌
大腿
自身体重
三角式（Trikonasana）
腹斜肌
大腿
自身体重
战士二式（Virabhadrasana II）
臀肌
大腿
自身体重
战士一式（Virabhadrasana I）
大腿
臀肌
自身体重
宽距前屈式（Prasarita Padottanasana）
大腿
下背部
自身体重
猫式伸展
背部
自身体重
跪姿髋屈肌拉伸
臀肌
自身体重
俯卧腹部拉伸
腹肌
自身体重
仰卧臀部拉伸
臀肌
自身体重
站立股四头肌拉伸
大腿
自身体重
相扑深蹲
大腿
臀肌
自身体重
仰卧举腿
下腹部
自身体重
跳跃弓步交换
大腿
臀肌
自身体重
俯卧腹部拉伸
腹肌
自身体重
跪姿钻石俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
跪姿俯卧撑
胸部
自身体重