动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
找到2,286个动作
健身球仰卧起坐（在稳定球上）
腹肌
健身球
杠铃交替弯举
肱二头肌
杠铃
坐姿杠铃推举
肩膀
卧推凳 • 杠铃
杠铃俯身划船
背部
杠铃
杠铃挺举推举
肩膀
杠铃
杠铃抓举式前蹲
大腿
杠铃
杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃弯举（无负重）
肱二头肌
杠铃
杠铃弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃下斜卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃下斜宽握推举
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃前置深蹲
大腿
杠铃
杠铃前平举
肩膀
杠铃
杠铃前蹲
大腿
杠铃
杠铃徒手深蹲（无负重）
大腿
杠铃
杠铃早安式
臀肌
大腿
杠铃
杠铃哈克深蹲
大腿
杠铃
杠铃上斜卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃上斜俯身划船
上背
卧推凳 • 杠铃
杠铃上斜肩部推举
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃跳跃深蹲
大腿
杠铃
杠铃弓步蹲
大腿
杠铃
杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧窄握三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃