动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
前臂俯卧撑
肱三头肌
自身体重
绳索三头肌下压（EZ曲杆）
肱三头肌
力量器械 • EZ杠
绳索反手握三头肌下压（EZ 杆）
肱三头肌
力量器械 • EZ杠
杠铃上斜窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
高位滑轮绳索过顶三头肌伸展
肱三头肌
力量器械
绳索高位下拉三头肌过顶伸展
肱三头肌
力量器械
双臂绳索三头肌后踢
肱三头肌
力量器械
哑铃前弓步三头肌伸展
肱三头肌
大腿
哑铃
哑铃站姿交替三头肌后拉
肱三头肌
哑铃
EZ杠铃仰卧窄握三头肌颈后伸展
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
EZ杠站姿法式臂屈伸
肱三头肌
EZ杠
三凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
负重三头肌下压（双杠臂屈伸）
肱三头肌
杠铃片 • 自身体重
高位双杠负重三头肌下压
肱三头肌
引体向上杆 • 杠铃片
绳索跪姿三头肌伸展
肱三头肌
力量器械
杠杆式三头肌下压（负重式）
肱三头肌
力量器械 • 杠铃片
EZ 杠铃下斜三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
哑铃坐姿臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
绳索高位三头肌过顶伸展
肱三头肌
力量器械
绳索三头肌下压（V型把手）
肱三头肌
力量器械
哑铃仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
右直拳
肩膀
肱三头肌
自身体重
哑铃单臂臂屈伸
肱三头肌
哑铃