مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
باربل
141 تمريناً
الرفعة الميتة بالباربل
الأرداف
الفخذ
باربل
الرفعة الميتة بالباربل
الفخذ
أسفل الظهر
باربل
سكوات كامل بالبار
الفخذ
باربل
سكوات الباربل منخفض الوضع
الفخذ
باربل
سكوات كامل بالبار
الأرداف
الفخذ
باربل
سكوات كامل بالبار
الفخذ
باربل
سكوات أولمبي بالبار
الفخذ
الأرداف
باربل
سكوات الباربل منخفض الوضعية
الفخذ
الأرداف
باربل
الرفعة الميتة بالباربل
الأرداف
الفخذ
باربل
تمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالبار بالتناوب
عضلة البايسبس
باربل
تمرين التجديف بالبار من وضع الانحناء
ظهر
باربل
تمرين الرفعة والنقل بالبار (كلين آند برس)
أكتاف
باربل
سكوات أمامي بالبار بقبضة كلين
الفخذ
باربل
تمرين رفع البار (بدون أوزان)
عضلة البايسبس
باربل
تمرين لف الذراعين بالبار
عضلة البايسبس
باربل
سكوات الصدر الأمامي بالبار
الفخذ
باربل
رفع أمامي بالبار
أكتاف
باربل
سكوات أمامي بالبار
الفخذ
باربل
سكوات كامل بالبار (بدون أوزان)
الفخذ
باربل
جود مورنينغ بالباربل
الأرداف
الفخذ
باربل
سكوات هاك بالبار
الفخذ
باربل
سكوات القفز بالباربل
الفخذ
باربل
اندفاع بالبار
الفخذ
باربل
تمرين التجديف بالباربل مع انحناء الجسم
ظهر
باربل