مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
كارديو
60 تمريناً
تمرين البيربي
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
الجري على جهاز المشي
كارديو
الفخذ
جهاز كارديو
تمرين البيربي
كارديو
عضلات البطن
وزن الجسم
الجري
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
حبال القتال
كارديو
أكتاف
أخرى
ركلات المؤخرة
كارديو
عضلات الساق
وزن الجسم
جاكس المتقاطع
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
تخطي الركبة العالية
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
سكوات مع رفع الركبة عالياً
عضلات البطن
الفخذ
وزن الجسم
تمرين رفع الركبة مع الالتواء
كارديو
عضلات مائلة
وزن الجسم
رفع الركبتين وركل المؤخرة
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
اندفاع قفز مع ضم القدمين
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
تمرين نط الحبل
كارديو
عضلات الساق
أخرى
قفزة الصعود على المقعد
كارديو
الفخذ
مقعد
القفزات الجانبية (جامبينج جاك)
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
خطوة السرعة الجانبية
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
قفزة الصندوق مع التواء جانبي
كارديو
الفخذ
مقعد
جاكس منخفض
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
اندفاع متسلق الجبال
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
متسلق الجبال
كارديو
عضلات البطن
وزن الجسم
الجري في المكان
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
القفزات البليومترية (Plyo Jacks)
كارديو
الفخذ
وزن الجسم
تمرين الضغط مع سحب الركبة إلى الصدر
كارديو
عضلات البطن
وزن الجسم
تمرين التزلج الكارديوني
كارديو
الأرداف
وزن الجسم