مميز
برنامج نحت عضلات البطن 8 باك
برنامج مركز لتقوية الكور ونحت عضلات بطن أعمق وأكثر تحديدًا للوصول إلى شكل الـ8 باك.
مبتدئ
تحويل الجسم
3 أيام/أسبوع
الصالة الرياضية
للجميع
8 أسابيع
جدول التمارين
تمرين الكور والبطن A
1
2
3
تمرين الكور والبطن B
محتوى بريميوم
تمرين الكور والبطن C
محتوى بريميوم
محتوى بريميوم
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
جدول التمارين • دليل المدرب • الأسئلة الشائعة