الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
الهدف
مبتدئ
المكان
الوصول
مسح الكل
مبتدئ
34 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مميز
برنامج بناء اللياقة الشاملة خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
246
مبتدئ
مميز
برنامج الدمبل والبار المنزلي – 5 أيام تدريب
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
180
مبتدئ
مميز
اصنع عضلات بطن 8‑باك سميكة
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
154
مبتدئ
مجاني
انطلاقة الجيم للمبتدئين لكل الأجسام
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
164
مبتدئ
مجاني
تضخيم الظهر والأكتاف والترابيس
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
167
مبتدئ
مميز
برنامج 12 أسبوع لحرق الدهون وشد الجسم للنساء
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
226
مبتدئ
مجاني
تشكيل الجسم بوزن الجسم – برنامج 15 أسبوع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
179
مبتدئ
مجاني
تحدي التحول الكامل للنساء خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
90
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 2
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
133
مبتدئ
مجاني
تفجير البطن السفلية في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
156
مبتدئ
مميز
مؤخرة وسيقان أقوى للنساء
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
170
مبتدئ
مميز
تحدي شدّ الذراعين للنساء – 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
158
مبتدئ
مجاني
12 أسبوع لقوة وأنوثة منحوتة
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
73
مبتدئ
مجاني
شد وبناء عضلات البطن في البيت خلال 6 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
75
مبتدئ
مجاني
خطة الظهر القوي خلال 3 أسابيع
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
79
مبتدئ
مميز
صدر قوي من كل زاوية
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
73
مبتدئ
مجاني
برنامج بناء العضلات بالدمبل – 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
70
مبتدئ
مجاني
برنامج القوة الشامل للنساء – 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
67
مبتدئ
مميز
خطة تضخيم الذراعين خلال 30 يوم
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
83
مبتدئ
مجاني
شدّ الظهر والكتفين في البيت للنساء
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
97
مبتدئ
مجاني
بطن مشدود خلال 8 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
75
مبتدئ
مجاني
بناء الجزء العلوي في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
88
مبتدئ
مجاني
حرق الدهون في 15 دقيقة: برنامج التنشيف السريع 4 أيام
4 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
71
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 1
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
53
مبتدئ
عرض 1 إلى 24 من 34 برنامج
السابق
1
2
التالي