الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
الهدف
مبتدئ
المكان
الوصول
مسح الكل
مبتدئ
34 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مميز
برنامج بناء اللياقة الشاملة خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
1,351
مبتدئ
مميز
برنامج الدمبل والبار المنزلي 5 أيام تدريب
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
820
مبتدئ
مميز
اصنع عضلات بطن 8‑باك سميكة
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
820
مبتدئ
مجاني
انطلاقة الجيم للمبتدئين لكل الأجسام
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
912
مبتدئ
مجاني
تضخيم الظهر والأكتاف والترابيس
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
789
مبتدئ
مميز
برنامج 12 أسبوع لحرق الدهون وشد الجسم للنساء
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
949
مبتدئ
مجاني
تشكيل الجسم بوزن الجسم برنامج 15 أسبوع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
824
مبتدئ
مجاني
تحدي التحول الكامل للنساء خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
529
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 2
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
704
مبتدئ
مجاني
تفجير البطن السفلية في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
775
مبتدئ
مميز
مؤخرة وسيقان أقوى للنساء
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
785
مبتدئ
مميز
تحدي شدّ الذراعين للنساء 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
810
مبتدئ
مجاني
12 أسبوع لقوة وأنوثة منحوتة
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
505
مبتدئ
مجاني
شد وبناء عضلات البطن في البيت خلال 6 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
560
مبتدئ
مجاني
خطة الظهر القوي خلال 3 أسابيع
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
537
مبتدئ
مميز
صدر قوي من كل زاوية
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
492
مبتدئ
مجاني
برنامج بناء العضلات بالدمبل 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
569
مبتدئ
مجاني
برنامج القوة الشامل للنساء 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
505
مبتدئ
مميز
خطة تضخيم الذراعين خلال 30 يوم
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
504
مبتدئ
مجاني
شدّ الظهر والكتفين في البيت للنساء
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
553
مبتدئ
مجاني
بطن مشدود خلال 8 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
520
مبتدئ
مجاني
بناء الجزء العلوي في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
527
مبتدئ
مجاني
حرق الدهون في 15 دقيقة: برنامج التنشيف السريع 4 أيام
4 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
501
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 1
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
476
مبتدئ
عرض 1 إلى 24 من 34 برنامج
السابق
1
2
التالي