الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
الهدف
مبتدئ
المكان
الوصول
مسح الكل
مبتدئ
34 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مميز
برنامج بناء اللياقة الشاملة خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
975
مبتدئ
مميز
برنامج الدمبل والبار المنزلي 5 أيام تدريب
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
569
مبتدئ
مميز
اصنع عضلات بطن 8‑باك سميكة
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
534
مبتدئ
مجاني
انطلاقة الجيم للمبتدئين لكل الأجسام
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
554
مبتدئ
مجاني
تضخيم الظهر والأكتاف والترابيس
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
537
مبتدئ
مميز
برنامج 12 أسبوع لحرق الدهون وشد الجسم للنساء
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
690
مبتدئ
مجاني
تشكيل الجسم بوزن الجسم برنامج 15 أسبوع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
553
مبتدئ
مجاني
تحدي التحول الكامل للنساء خلال 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
334
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 2
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
472
مبتدئ
مجاني
تفجير البطن السفلية في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
526
مبتدئ
مميز
مؤخرة وسيقان أقوى للنساء
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
538
مبتدئ
مميز
تحدي شدّ الذراعين للنساء 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
548
مبتدئ
مجاني
12 أسبوع لقوة وأنوثة منحوتة
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
312
مبتدئ
مجاني
شد وبناء عضلات البطن في البيت خلال 6 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
321
مبتدئ
مجاني
خطة الظهر القوي خلال 3 أسابيع
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
325
مبتدئ
مميز
صدر قوي من كل زاوية
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
295
مبتدئ
مجاني
برنامج بناء العضلات بالدمبل 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
359
مبتدئ
مجاني
برنامج القوة الشامل للنساء 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
301
مبتدئ
مميز
خطة تضخيم الذراعين خلال 30 يوم
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
301
مبتدئ
مجاني
شدّ الظهر والكتفين في البيت للنساء
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
351
مبتدئ
مجاني
بطن مشدود خلال 8 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
314
مبتدئ
مجاني
بناء الجزء العلوي في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
324
مبتدئ
مجاني
حرق الدهون في 15 دقيقة: برنامج التنشيف السريع 4 أيام
4 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
308
مبتدئ
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 1
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
272
مبتدئ
عرض 1 إلى 24 من 34 برنامج
السابق
1
2
التالي