مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
عضلات مائلة
210 تمارين
دراجة الهواء
عضلات مائلة
عضلات البطن العليا
وزن الجسم
تمرين الكرنش الملتوي في الهواء
عضلات مائلة
وزن الجسم
الجسر مع متسلق الجبال (تقاطع الجسم)
عضلات البطن
عضلات مائلة
وزن الجسم
تمرين كرنش الدراجة مع الالتفاف
عضلات مائلة
عضلات البطن العليا
وزن الجسم
لف الكابل
عضلات مائلة
جهاز قوة
تمرين الكرنش المائل مع التواء الجسم
عضلات مائلة
وزن الجسم
تمرين التواء الكوع إلى الركبة
عضلات مائلة
عضلات البطن
وزن الجسم
تمرين لمس الكوع للركبة
عضلات مائلة
عضلات البطن العليا
وزن الجسم
بلانك أمامي مع التواء
عضلات البطن
عضلات مائلة
وزن الجسم
تمرين رفع الركبة مع الالتواء
كارديو
عضلات مائلة
وزن الجسم
قفزة الصندوق مع التواء جانبي
كارديو
الفخذ
مقعد
تمرين الضغط مع البلانك الجانبي
صدر
عضلات البطن
وزن الجسم
جسر متدحرج
عضلات مائلة
عضلات البطن
وزن الجسم
تمرين الضغط مع الدوران
صدر
أكتاف
وزن الجسم
اللف الروسي على كرة التوازن (الذراعان مستقيمتان)
عضلات مائلة
كرة تمرين
الالتفاف الروسي
عضلات مائلة
وزن الجسم
جسر جانبي
عضلات مائلة
وزن الجسم
جسر جانبي
عضلات مائلة
وزن الجسم
بلانك جانبي
عضلات مائلة
وزن الجسم
بلانك جانبي
عضلات مائلة
وزن الجسم
تمرين الكرنش الملتوي (رفع الساقين)
عضلات مائلة
عضلات البطن العليا
وزن الجسم
الالتفاف الروسي بالوزن (رفع الساقين)
عضلات مائلة
قرص وزن
الالتفاف الروسي بالوزن
عضلات مائلة
مقعد • قرص وزن
وضعية زاوية الجانب الملتوية (باريفرتا بارشفاكوناسانا)
عضلات مائلة
الفخذ
وزن الجسم