مميز
5 حركات نارية لتضخيم الذراعين
روتين مركز لتكبير البايسبس والترايسبس وبناء ذراعين أقوى وأكثر امتلاء خلال أسابيع قليلة.
متوسط
بناء العضلات
2 أيام/أسبوع
الصالة الرياضية
للجميع
6 أسابيع
جدول التمارين
التمرين A
1
2
3
4
5
6
التمرين B
محتوى بريميوم
محتوى بريميوم
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
جدول التمارين • دليل المدرب • الأسئلة الشائعة