مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
صدر
274 تمريناً
تمرين ضغط الصدر بالبار
صدر
مقعد • باربل
تمرين الضغط
صدر
وزن الجسم
تمرين الغطس الصدري بمساعدة الجهاز (وضعية الركوع)
صدر
جهاز قوة
ضغط بنش مائل للأسفل بالبار
صدر
مقعد • باربل
ضغط باربيل واسع القبضة على بنش مائل للأسفل
صدر
مقعد • باربل
ضغط الصدر بالبار على مقعد مائل
صدر
مقعد • باربل
رفع الكتفين بالبار على مقعد مائل
صدر
مقعد • باربل
تمرين الباربل بول أوفر
صدر
مقعد • باربل
ضغط الصدر بالبار قبضة واسعة
صدر
مقعد • باربل
ضغط الصدر بالكابل على مقعد مستوٍ
صدر
مقعد • أشرطة
كابل كروس أوفر
صدر
جهاز قوة
فلاي بالكابل على بنش مائل للأسفل
صدر
مقعد • أشرطة
ضغط بنش مائل بالكابل
صدر
مقعد • أشرطة
فلاي بالكابل من الأسفل
صدر
أشرطة • جهاز قوة
فلاي بالكابل أثناء الاستلقاء
صدر
مقعد • جهاز قوة
تمرين الغطس للصدر
صدر
جهاز قوة
تمرين الضغط بقبضة ضيقة
صدر
عضلة ثلاثية الرؤوس
وزن الجسم
تمرين الضغط المائل للأسفل
صدر
مقعد • وزن الجسم
تمرين الضغط الماسي
صدر
عضلة ثلاثية الرؤوس
وزن الجسم
ضغط الصدر بالدمبل على المقعد
صدر
مقعد • دمبل
ضغط دمبل قبضة ضيقة
صدر
مقعد • دمبل
ضغط بنش مائل للأسفل بالدمبل
صدر
مقعد • دمبل
تفتيح دمبل على بنش مائل للأسفل
صدر
مقعد • دمبل
ضغط المطرقة بالدامبل على بنش مائل للأسفل
صدر
مقعد • دمبل