الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
بناء العضلات
المستوى
المكان
الوصول
مسح الكل
بناء العضلات
39 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مميز
جسم باتمان: برنامج البطل الخارق 14 أسبوع
5 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
802
متقدم
مميز
انطلاقة الضخامة خلال 8 أسابيع
5 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
836
متوسط
مجاني
تضخيم الظهر والأكتاف والترابيس
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
795
مبتدئ
مميز
برنامج الضخامة المتقدم 6 أيام تدريب
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
852
متقدم
مجاني
10 أسابيع لكتلة عضلية ضخمة
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
817
متقدم
مجاني
برنامج بناء العضلات للنساء تقسيم علوي/سفلي لمدة 10 أسابيع
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
852
متوسط
مميز
تحدي شدّ الذراعين للنساء 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
813
مبتدئ
مجاني
انفجار تضخيم الصدر
1 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
797
متوسط
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 2
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
711
مبتدئ
مميز
تضخيم الذراعين خلال 4 أسابيع
2 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
786
متوسط
مميز
مؤخرة وسيقان أقوى للنساء
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
786
مبتدئ
مجاني
تضخيم عضلات البطن المتقدم خطة 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
528
متقدم
مميز
برنامج التضخيم المتقدم
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
522
متقدم
مجاني
برنامج بناء العضلات والقوة 4 أيام
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
782
متوسط
مميز
خطة تضخيم الذراعين خلال 30 يوم
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
526
مبتدئ
مجاني
شد وبناء عضلات البطن في البيت خلال 6 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
568
مبتدئ
مميز
أكتاف ضخمة في 30 دقيقة
1 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
549
متوسط
مميز
5 حركات نارية لتضخيم الذراعين
2 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
511
متوسط
مجاني
خطة الظهر القوي خلال 3 أسابيع
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
550
مبتدئ
مجاني
برنامج بناء العضلات بالدمبل 8 أسابيع
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
584
مبتدئ
مجاني
4 تمارين لبناء صدر أقوى وأكثر امتلاءً
1 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
518
متوسط
مميز
برنامج تضخيم العضلات المنزلي 4 أيام
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
535
متوسط
مميز
برنامج بناء عضلات الساق النهائي
2 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
492
متقدم
مميز
برنامج تضخيم متقدم 4 أيام (علوي / سفلي)
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
571
متقدم
عرض 1 إلى 24 من 39 برنامج
السابق
1
2
التالي