Dein Gym-Start: Stark von Anfang an

Wenn du gerade erst im Fitnessstudio anfängst, ist dieses Programm dein idealer Einstieg. Das Ziel ist klar: eine stabile Kraftbasis aufbauen, saubere Technik lernen und deine großen Muskelgruppen aktivieren, damit dein Körper bereit für echte Fortschritte ist.

Du trainierst drei Tage pro Woche und konzentrierst dich auf die wichtigsten Muskelgruppen mit einfachen, bewährten Übungen. Jede Einheit setzt auf grundlegende Bewegungsmuster und klassische Kraftübungen, die jeder Trainierende früh beherrschen sollte. Es kann gut sein, dass du Muskeln spürst, die du vorher noch nie bemerkt hast genau das soll passieren.