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Pec Deck Invertido en Máquina (Reverse Fly en Máquina Sentado)
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Press de Hombros en Palanca (con Discos)
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Jerk en Sentadilla
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Press Militar de Pie Detrás de la Nuca
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Barra
Elevación Lateral de Pie (con banda)
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Elevación Frontal con Peso
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Disco de peso
Press de Hombros en Máquina con Palanca (Carga con Discos)
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Máquina de fuerza • Disco de peso
Elevación Lateral con Banda
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Bandas
Postura de la Grulla (Bakasana)
Abdominales
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Peso corporal
Press Militar con Barra Sentado (Dentro de Jaula de Sentadillas)
Hombros
Banco • Barra
Press Militar de Pie con Barra
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Press Militar de Pie con Barra
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Press Militar de Pie con Barra
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