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Músculo en Casa: 6 Semanas con Barra y Mancuernas
Gana músculo y fuerza entrenando en casa solo con una barra y un par de mancuernas.
Intermedio
Ganar músculo
3 días/semana
Casa
Para todos
6 semanas
Plan de entrenamiento
Pecho y Espalda
1
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Notas:
4 series hasta que arda el músculo.
2
3
4
5
6
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