Bibliothèque d'exercices
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Fessiers
382 exercices trouvés
Élévation de hanches avec bande
Fessiers
Bandes
Curl des ischio-jambiers avec ballon d'exercice et extension diagonale sur une jambe
Fessiers
Cuisses
Balle de gym
Genoux à la poitrine
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Reverse hyperextension sur banc plat
Fessiers
Banc • Poids du corps
Étirement des fessiers assis
Fessiers
Poids du corps
Abduction de la hanche jambe tendue
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Maintien isométrique du squat Zercher avec barre
Cuisses
Fessiers
Barre
Pont avec rotation de hanches
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Saut pliométrique en arrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Coup de pied latéral jambe fléchie (à genoux)
Fessiers
Poids du corps
Posture de la Sauterelle (Posture Iron Man)
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Fente croisée arrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Good Morning avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Good Morning à la Smith Machine depuis les butées
Fessiers
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Talons-fesses sautés à deux jambes (Plyométrie)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Élévations de jambe avant et arrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Clean à la kettlebell avec paume ouverte
Épaules
Cuisses
Kettlebell
Presse à jambes inversée sur machine Hack
Cuisses
Fessiers
Machine de musculation • Disque de poids
Étirement du coureur
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Talons-fesses sur une jambe (Plyométrique)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Montée Transversale sur Banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Fente avec haltères sur le plan transversal
Cuisses
Fessiers
Haltère
Toucher de pied sur une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Flexion Transversale sur une Jambe
Cuisses
Fessiers
Poids du corps