Bibliothèque d'exercices
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Épaules
351 exercices trouvés
Extension de la nuque assis à la poulie (avec harnais de tête)
Épaules
Machine de musculation
Flexion du cou assis à la poulie (avec harnais de tête)
Épaules
Machine de musculation
Développé couché au sol à une main avec barre
Pectoraux
Triceps
Barre
Écarté inversé debout à la poulie haute en croisé
Épaules
Haut du dos
Machine de musculation
Pompe suspendue
Pectoraux
Triceps
Poids du corps • Barre de traction
Tirage visage avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Développé incliné debout avec bande élastique
Pectoraux
Épaules
Bandes
Écarté inversé avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Flexion du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Face Pull avec sangles de suspension
Épaules
Haut du dos
TRX
Chien tête en haut
Dos
Épaules
Poids du corps
Élévation latérale du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Extension du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Flexion du cou allongé avec charge (avec harnais de tête)
Épaules
Banc • Disque de poids
Développé assis avec kettlebell
Épaules
Kettlebell
Pompe avec une jambe levée
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Rowing arrière debout avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Élévation frontale TRX
Épaules
TRX
Rotation interne de l'épaule assis à la poulie
Épaules
Machine de musculation
Pompe Sauterelle
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Pompe avec coup de pied intérieur de la jambe
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Pompe araignée
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Développé au-dessus de la tête avec rotation et bande élastique
Épaules
Bandes
Pike suspendu
Épaules
Abdos
TRX • Poids du corps