Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement latéral assis
Dos
Haut du dos
Poids du corps
Étirement avant en position assise jambes croisées
Dos
Poids du corps
Étirement des extenseurs du tronc inférieur en position allongée
Fessiers
Poids du corps
Étirement assis en avant avec les pieds joints
Dos
Poids du corps
Étirement debout genou-poitrine
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement de rotation du dos à genoux
Obliques
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de rotation du dos debout
Bas du dos
Obliques
Poids du corps
Étirement en suspension à la barre en supination
Biceps
Épaules
Barre de traction
Étirement des triceps contre un mur
Triceps
Poids du corps
Étirement du cou avec rotation
Épaules
Poids du corps
Étirement du cou en flexion avant
Haut du dos
Poids du corps
Étirement des extenseurs du cou
Haut du dos
Poids du corps
Étirement des extenseurs et rotation du cou
Haut du dos
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs du cou
Haut du dos
Poids du corps
Étirement assisté du cou avec rotation
Épaules
Poids du corps
Étirement du cou en extension et inclinaison
Épaules
Poids du corps
Crunch inversé jambes fléchies sur banc décliné
Abdos inférieurs
Banc
Échauffement des épaules avec bande élastique
Épaules
Pectoraux
Bandes
Étirement des extenseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Développé poussé incliné
Pectoraux
Banc • Poids du corps
Élévation de hanches Bas du dos décollé du sol
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation de jambes avec soulèvement de hanches et tête relevée
Abdos inférieurs
Poids du corps
Relevé de jambes allongé avec genoux fléchis à la machine
Abdos inférieurs
Banc • Machine de musculation