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Curl alternato con manubri per bicipiti
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Spinta Alternata Laterale con Manubri
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Rematore con manubri a busto flesso
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Curl con manubri per bicipiti
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Clean con manubri
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Curl a Martello Inverso con Manubri
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Stacco da terra con manubri
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Alzata Frontale con Manubri
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Alzata Frontale con Manubri
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Alzata Laterale con Manubri Full Can
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Curl a martello con manubri
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Curl a martello con manubri
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Alzata Laterale con Manubri
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Alzata Laterale e Frontale con Manubri
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Affondo con manubri
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Glutei
Manubrio
Kickback con manubrio a un braccio
Tricipiti
Manubrio
Alzata Laterale con Manubrio a un Braccio
Spalle
Manubrio
Spinta con manubrio a un braccio sopra la testa
Spalle
Manubrio
Shoulder Press con Manubrio a un Braccio
Spalle
Manubrio
Squat pliometrico con manubrio
Cosce
Glutei
Manubrio
Tirata al mento con manubri
Spalle
Manubrio
Alzata Laterale Posteriore con Manubri
Spalle
Manubrio
Affondo Indietro con Manubri
Cosce
Manubrio
Curl con manubri a presa inversa
Bicipiti
Manubrio