Libreria Esercizi
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Alzata Alternata in Piedi con Manubri
Spalle
Manubrio
Curl con manubri in piedi
Bicipiti
Manubrio
Sollevamento dei polpacci in piedi con manubri
Gambe inferiori
Manubrio
Curl di concentrazione in piedi con manubrio
Bicipiti
Manubrio
Alzata Frontale con Manubri in Piedi Sopra la Testa
Spalle
Manubrio
Calcio Indietro con Manubri in Piedi
Tricipiti
Manubrio
Curl di concentrazione in piedi con manubrio a un braccio
Bicipiti
Manubrio
Distensione con manubri sopra la testa in piedi
Spalle
Manubrio
Distensione con manubri in piedi con presa neutra
Spalle
Manubrio
Estensione dei Tricipiti in Piedi con Manubrio
Tricipiti
Manubrio
Step-up con manubri
Cosce
Glutei
Panca • Manubrio
Stacco a Gambe Tese con Manubri
Glutei
Cosce
Manubrio
Pullover con manubrio a braccia tese
Petto
Panca • Manubrio
Stacco a Gambe Tese con Manubri
Glutei
Cosce
Manubrio
Squat Sumo con Manubri (Schiena su Fitball contro il Muro)
Cosce
Manubrio • Palla fitness
Rematore Verticale con Manubri
Spalle
Manubrio
Curl Zottman con manubri
Bicipiti
Manubrio
Torsioni gomito-ginocchio
Obliqui
Addominali
Peso corporeo
Crunch gomito-ginocchio
Obliqui
Addominali superiori
Peso corporeo
Curl con bilanciere EZ a presa stretta
Bicipiti
Bilanciere EZ
Curl con bilanciere EZ
Bicipiti
Bilanciere EZ
Estensione dei Tricipiti da Seduto con Bilanciere EZ
Tricipiti
Panca • Bilanciere EZ
Squat Rana Plyometrico
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Plank Frontale
Addominali
Peso corporeo