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Glutei
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Stacco a Gambe Tese con Manubri
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Stacco a Gambe Tese con Manubri
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Squat Rana Plyometrico
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Step-Up con Ginocchio Alto
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Salto sul Box
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Affondo Saltato con Jack dei Piedi
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Double Snatch con Kettlebell
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Squat Frontale con Kettlebell
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Goblet Squat con Kettlebell
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Clean con Kettlebell da Pendolo
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Affondo con passaggio del kettlebell
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Sumo High Pull con Kettlebell
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Swing con Kettlebell
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Kettlebell
Clean a Due Mani con Kettlebell
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Kettlebell
Stretching ginocchio al petto
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Schiena bassa
Peso corporeo
Salti Laterali Plyometrici
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Peso corporeo
Salto Laterale su Box
Cosce
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Step-Up Laterale
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Panca
Leg Curl su Fitball
Glutei
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Palla fitness
Low Jacks
Cardio
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Peso corporeo
Affondo con Push-Up
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