Libreria Esercizi
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Push-up pliometrico con sovraccarico
Petto
Panca • Piastra
Push-up a mani larghe
Petto
Peso corporeo
Rematore Unilaterale alla Macchina
Schiena
Macchina di forza
Rematore su panca inclinata con bilanciere a presa inversa
Schiena
Panca • Bilanciere
Rematore al cavo su panca inclinata
Schiena
Panca • Macchina di forza
Rematore al cavo da seduto
Dorso alto
Macchina di forza • Panca
Rematore Seduto con Corda al Cavo su Panca Elevata
Schiena
Panca • Macchina di forza
Rematore da seduto con corda al cavo
Schiena
Macchina di forza
Rematore Alto al Cavo
Dorso alto
Macchina di forza • Panca
Chin-Up
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Chin-Up a Presa Stretta
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni
Rematore con Bilanciere EZ a Presa Inversa
Schiena
Bilanciere EZ
Rematore T-Bar Inverso alla Macchina
Schiena
Macchina di forza
Rematore Seduto alla Macchina
Schiena
Macchina di forza
Rematore Lever T-Bar con Presa Inversa
Schiena
Macchina di forza • Piastra
Slam con palla medica sopra la testa
Addominali
Spalle
Altro
Rematore con Bilanciere alla Smith Machine
Schiena
Bilanciere • Macchina di forza
Rematore con Presa Inversa alla Smith Machine
Schiena
Bilanciere • Macchina di forza
Trazioni alla sbarra presa larga dietro
Schiena
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Calf Raise da Seduto con Bilanciere
Gambe inferiori
Panca • Bilanciere
Calf Raise in Piedi con Bilanciere
Gambe inferiori
Bilanciere
Sollevamento dei polpacci in piedi a corpo libero
Gambe inferiori
Peso corporeo
Calf Raise in Piedi al Cavo
Gambe inferiori
Macchina di forza • Panca
Dip su panca da terra
Tricipiti
Panca • Peso corporeo