Libreria Esercizi
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Adduzione dell’anca al cavo
Cosce
Bande elastiche
Pushdown al Cavo su Panca Inclinata
Petto
Tricipiti
Panca • Macchina di forza
Judo Flip al Cavo
Obliqui
Macchina di forza
Estensione dei Tricipiti al Cavo in Ginocchio
Tricipiti
Panca • Macchina di forza
Curl con presa stretta sdraiato ai cavi
Bicipiti
Panca • Macchina di forza
Pullover con corda al cavo da sdraiato
Schiena
Petto
Panca • Bande elastiche
Curl con cavo a un braccio
Bicipiti
Bande elastiche
Alzata Laterale con Cavo a un Braccio
Spalle
Bande elastiche
Rematore Alto con Cavo a un Braccio da Inginocchiato
Schiena
Macchina di forza
Rematore al Cavo per Deltoidi Posteriori (Maniglie)
Spalle
Macchina di forza • Panca
Spinta Posteriore al Cavo
Spalle
Tricipiti
Bande elastiche
Curl inverso al cavo su panca Scott
Avambraccio
Panca • Bilanciere EZ
Crunch da seduto al cavo
Addominali
Panca • Macchina di forza
Rematore Alternato da Seduto con Maniglia al Cavo
Schiena
Panca • Macchina di forza
Alzata Laterale Posteriore da Seduto al Cavo
Spalle
Panca • Macchina di forza
Crunch Laterale al Cavo su Bosu Ball
Obliqui
Macchina di forza • Palla fitness
Piega Laterale al Cavo
Obliqui
Macchina di forza
Crunch Laterale al Cavo
Obliqui
Macchina di forza
Estensione dell’anca in piedi al cavo
Glutei
Bande elastiche
Estensione del Tricipite con Cavo in Piedi a un Braccio
Tricipiti
Macchina di forza
Tirata al cavo in piedi con corda
Schiena
Macchina di forza
Rotazione Esterna della Spalla in Piedi al Cavo
Spalle
Bande elastiche
Croci Inverse ai Cavi da Supino
Spalle
Panca • Bande elastiche
Crunch Inverso con Cavo e Tuck
Addominali inferiori
Bande elastiche