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Rotazione da seduto con peso (su fitball)
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Palla fitness • Piastra
Piegamento Laterale con Peso (su Fitball)
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Torsione in piedi con peso
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Piastra
Twist al Cavo (Dall'Alto al Basso)
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Macchina di forza
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Addominali inferiori
Peso corporeo
Crunch Rotatorio in Piedi con Banda
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Bande elastiche
Piegamento Laterale con Banda Elastico
Obliqui
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Piegamento Laterale con Sospensione
Obliqui
Bande elastiche
Jackknife Rotazionale con Sospensione
Obliqui
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Body Saw con Sospensione
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Bande elastiche
Plank a gamba singola con sospensione
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Addominali inferiori
Altro