Libreria Esercizi
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Sprint in sospensione alla sbarra
Addominali
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni
Wrist Roller
Avambraccio
Piastra • Altro
Twist al Cavo (Dall'Alto al Basso)
Obliqui
Macchina di forza
Rotazione esterna della spalla in posizione eretta con manubrio
Spalle
Manubrio
Sollevamento delle anche da sdraiato
Addominali inferiori
Panca
Plank Inverso
Spalle
Glutei
Peso corporeo
Crunch a libro
Addominali
Peso corporeo
Crunch inverso al cavo
Addominali inferiori
Bande
Estensione dell'anca in piedi al cavo
Glutei
Macchina di forza
Step-Up Laterale alla Smith Machine
Cosce
Panca • Bilanciere
Stacco a una gamba alla Smith Machine
Glutei
Schiena bassa
Bilanciere • Macchina di forza
Stretching degli Adduttori dell'Anca
Cosce
Peso corporeo
Rematore con banda elastica in posizione piegata
Schiena
Bande
Alzata Laterale Posteriore con Banda da Piegato
Spalle
Bande
Stacco con Banda Elastico
Glutei
Cosce
Bande
Curl a martello con banda elastica
Bicipiti
Bande
Abduzione dell’anca con banda elastica
Glutei
Bande
Adduzione dell’anca con banda elastica
Cosce
Bande
Iperestensione con Banda Elastico
Schiena bassa
Glutei
Bande
Estensione delle braccia con elastico
Tricipiti
Bande
Calcio Posteriore in Ginocchio con Banda
Glutei
Bande
Affondi con banda elastica
Cosce
Bande
Sollevamento Gambe e Bacino da Sdraiato con Banda
Addominali inferiori
Bande
Leg curl da sdraiato con banda elastica
Cosce
Panca • Bande