Libreria Esercizi
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Rematore Posteriore con Sospensione
Spalle
Bande elastiche
Trazioni Assistite con Sospensione
Schiena
Bicipiti
Peso corporeo • Altro
Piegamento Laterale con Sospensione
Obliqui
Bande elastiche
Split Squat Monogamba con Sospensione (Auto-Assistito)
Cosce
Glutei
Altro
Curl dei glutei e delle gambe con sospensione a gambe dritte
Cosce
Bande elastiche
Jackknife Rotazionale con Sospensione
Obliqui
Addominali
Altro
Body Saw con Sospensione
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Piegamenti in verticale sulle mani con sospensione
Spalle
Tricipiti
Bande elastiche • Peso corporeo
Stretch dei dorsali con sospensione
Schiena
Bande elastiche
Reverse Fly con Sospensioni
Dorso alto
Spalle
Bande elastiche
Plank a Gamba Singola con Sospensione (Braccia Tese)
Addominali
Glutei
Altro
Plank a gamba singola con sospensione
Addominali
Addominali inferiori
Altro
Sit-Up con Sospensione
Addominali
Altro
Push-up Stella con Sospensione
Petto
Addominali
Altro
Estensione dei Tricipiti con Push-up alle Sospensioni
Tricipiti
Bande elastiche
Twist Laterale con TRX
Obliqui
Altro
Sollevamento dei Polpacci con Sospensione
Gambe inferiori
Bande elastiche
Stretch Laterale con Sospensione
Cosce
Altro
Stretching Dinamico del Petto
Petto
Peso corporeo
Stretching dell'inguine da seduto
Cosce
Peso corporeo
Iperestensione a 45 Gradi su Una Gamba (Braccia Incrociate Davanti al Petto)
Glutei
Schiena bassa
Panca
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Obliqui
Schiena bassa
Panca
Panca Inclinata con Bilanciere a Presa Inversa Larga
Petto
Panca • Bilanciere
Alzata Frontale con Manubri su Panca Inclinata
Spalle
Panca • Manubrio