Libreria Esercizi
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Stretching di Rotazione della Spalla
Spalle
Peso corporeo
Stretching delle spalle con braccio sollevato
Spalle
Peso corporeo
Stretching della Cuffia dei Rotatori
Spalle
Peso corporeo
Stretching del Rotatore con Gomito Verso l'Esterno
Spalle
Peso corporeo
Stretching incrociato a un braccio in ginocchio
Spalle
Peso corporeo
Stretch per Adduttori, Protrattori ed Elevatori della Spalla
Spalle
Peso corporeo
Stretching delle spalle con asciugamano dietro la schiena
Spalle
Peso corporeo • Altro
Stretching degli Avambracci con Palmi Verso l’Esterno
Avambraccio
Peso corporeo
Stretching dell’avambraccio con dita rivolte verso il basso
Avambraccio
Peso corporeo
Stretch dei flessori dell’avambraccio al muro
Avambraccio
Peso corporeo
Stretch dei rotatori esterni dell’anca e degli estensori dell’anca da supino (gamba incrociata)
Glutei
Peso corporeo
Stretching dei Quadricipiti da Seduti
Cosce
Peso corporeo
Stretching dei Polpacci Seduto con Trazione delle Dita dei Piedi
Gambe inferiori
Peso corporeo
Stretching del tendine d'Achille con tallone arretrato
Gambe inferiori
Peso corporeo
Stretching Addominale in Ginocchio
Addominali
Peso corporeo
Rotazione in Piedi per gli Addominali
Obliqui
Peso corporeo
Stretching Rotazionale dell’Addome
Addominali
Obliqui
Peso corporeo
Stretch laterale dei flessori del tronco in piedi
Obliqui
Peso corporeo
Stretch dei Flessori Laterali del Tronco da Seduti
Obliqui
Panca
Estensione dell’anca in ginocchio
Addominali
Glutei
Peso corporeo
Stretching da Supino con Rotolamento delle Ginocchia
Obliqui
Peso corporeo
Stretch Laterale da In Piedi
Obliqui
Peso corporeo
Stretch Laterale da Seduti
Obliqui
Panca
Allungamento Laterale in Piedi
Obliqui
Peso corporeo