Libreria Esercizi
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Affondo Laterale con Bilanciere
Cosce
Glutei
Bilanciere
Dip alla macchina da seduto
Tricipiti
Macchina di forza
Estensione della Schiena alla Macchina (Versione 2)
Schiena bassa
Macchina di forza
Crunch alla macchina con leva da seduto (mani sul cuscinetto)
Addominali
Macchina di forza
Crunch con Ab Roller
Addominali superiori
Addominali inferiori
Altro
Crunch su panca declinata con leva
Addominali
Panca • Macchina di forza
Pullover alla macchina con carico a piastre
Schiena
Macchina di forza
Estensione dell'anca alla macchina a leva (Versione 2)
Glutei
Macchina di forza
Curl Zottman con manubri su panca Scott in piedi
Bicipiti
Manubrio • Panca
Curl Zottman con manubri su panca Scott
Bicipiti
Panca • Manubrio
Rollout con Fitball in Ginocchio
Addominali
Palla fitness
Rollout con Fitball
Addominali
Palla fitness
Calcio Ascia Posteriore
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Adduzione dell’anca al cavo
Cosce
Macchina di forza
Crunch su panca declinata con leva (Versione 2)
Addominali superiori
Addominali inferiori
Panca
Calf Machine Rotativa
Gambe inferiori
Macchina di forza
Torsione in Piedi con Bilanciere
Obliqui
Bilanciere
Pull Through con gambe dritte al cavo (con corda)
Glutei
Macchina di forza
Pull Through a Gambe Tese con Corda al Cavo
Glutei
Hamstrings
Macchina di forza
Push-up stretto su fitball
Tricipiti
Palla fitness • Peso corporeo
Torsione della Colonna da Seduti
Obliqui
Peso corporeo
Pressa per Polpacci da Sdraiato alla Sled
Gambe inferiori
Macchina di forza
Squat a una gamba con supporto
Cosce
Sbarra per trazioni
Iperestensione a terra
Schiena bassa
Peso corporeo