Premium
6 Settimane Massa a Casa con Bilanciere e Manubri
Costruisci forza e massa muscolare a casa usando solo bilanciere e manubri.
Intermedio
Aumento massa muscolare
3 giorni/settimana
Casa
Per tutti
6 settimane
Programma di allenamento
1
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Note:
4 serie fino a bruciore.
2
3
4
5
6
Contenuto Premium
Contenuto Premium
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Programma di allenamento • Guida del coach • Domande frequenti