BMI計算機

BMIとは？

BMI（Body Mass Index：体格指数）は、身長と体重から算出される肥満度を表す指標です。体重(kg)を身長(m)の2乗で割って計算します。体脂肪を直接測るものではありませんが、自分の体重が健康的な範囲かどうかを知る目安として世界中で広く使われています。

BMIの計算方法

計算式は「BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²」です。結果は以下のように判定されます：18.5未満（やせ）、18.5〜24.9（標準）、25〜29.9（やや肥満）、30以上（肥満）。ただし、これはあくまで目安です。筋肉量が多い人はBMIが高くなりやすいなど、個人差があることも覚えておきましょう。

BMIの注意点

BMIは便利な指標ですが、万能ではありません。筋肉と脂肪を区別できないため、筋トレをしている人は健康でもBMIが高く出ることがあります。また、年齢・性別・体脂肪の分布なども考慮されていません。より正確に健康状態を把握するには、ウエスト周囲径や体脂肪率なども併せてチェックしましょう。