プレミアム
6日間 脂肪燃焼リフトプログラム
週6日の高頻度トレーニングでウエイトと有酸素運動を組み合わせ、体脂肪を削りながらシャープな筋肉の輪郭を引き出すプログラム。
中級
脂肪を落とす
週6回
ジム
男女共通
10週間
トレーニングプラン
1
2
3
4
5
6
脚・肩
休息日
今日はしっかり休んで回復しましょう。筋肉は休んでいる間に成長します。
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