6週間・体幹パワー強化プログラム

引き締まったお腹や安定した体幹を手に入れたいなら、腹筋運動だけでは不十分です。強いコアは、腹直筋だけでなく、斜腹筋や背骨を支えるスタビライザーまで含めた“体幹全体”を鍛えることで作られます。

このプログラムでは、体幹全体を効率よく鍛える5つの基本エクササイズを中心にトレーニングを行います。6週間を通して腹筋群と斜腹筋の筋力と持久力を高め、より安定した、力強く機能的な体幹を作っていきます。体幹が強くなると、見た目が引き締まるだけでなく、姿勢の改善や腰への負担軽減にもつながり、他のウエイトトレーニングのパフォーマンスも大きく向上します。